慢性疲劳是都市人群的健康杀手，硒可以有效对抗慢性疲劳，保护人体健康。

　　1、硒可以保护大脑，缓解情绪，预防心理疲劳。美国一项研究证明，每天补充200微克左右的硒，可以有效改善成年男性情绪，让其头脑清晰，分析能力提高。

   　2、硒可以保护心脏。慢性疲劳容易诱发心脏疾病，导致心梗等疾病，是猝死的主要诱因，硒可以有效保护心肌组织，减少心脏病发病率。

  　 3、硒可以提高机体运动能力。国内外研究证明，每天补充高剂量的硒，可有效提高机体运动能力，减轻疲劳感，让人每天都精神百倍。

　　4、硒可以加速代谢，改善血糖血脂。由于长期劳累，血糖血脂可能会产生异常，硒是肝脏谷胱甘肽过氧化物酶的活性中心，可以保护肝脏，促进肝脏代谢，从而改善血糖、血脂水平，给我们的血管洗个澡，更健康。

　　5、硒可以有效缓解缓解衰老，让机体更年轻，更有活力。